5 ways to feeling secure in your relationships
2014-04-23 Det här försöker jag tänka på då jag är med mina vänner eller då jag träffar nya människor.
Träffar jag nya människor så måste jag påminna mig själv att även fast jag blivit sviken av många förut så betyder det inte att alla är likadana, alla måste få bevisa vem de är och hur de är som person.
Du måste förstå att en bra relation handlar om att dela idéer och njutbara stunder med en annan, för att hjälpa varandra att växa på hälsosamma sätt, både tillsammans socialt och som individer. Om någon verkligen behandlar dig dåligt eller ljuger för dig, så är osäkerhet en naturlig och rimlig reaktion. Men om du faktiskt är i en allmänt god relation med någon då är det dags att...
1. Sluta försöka läsa tankar
De flesta relationsproblem och tillhörande social oro börjar med dålig kommunikation, vilket i sin tur leder till försök till tankeläsning. Tankeläsning uppstår när två människor antar att de vet vad den andra tänker när de inte gör det. Denna process med att undra och försöka gissa vad någon tänker är en snabb väg till känslor av osäkerhet och stress.
Om någon säger en sak, ta inte för givet att de menar något annat. Om de inte säger någonting alls, ta inte tystnaden som att det har någon dold negativ klang. Likaså ska inte människorna i ditt liv försöka läsa dina tankar. Säg vad du menar och mena vad du säger. Ge människorna i ditt liv den information de behöver snarare än att förvänta dig av de bör veta det ovetbara.
Det är också viktigt att komma ihåg att du inte behöver känna till varje liten sak som händer i huvudet på andra, även de människor som är närmast dig. När du slutar att försöka läsa deras tankar, det är då du verkligen börjar respektera deras rätt till privatliv. Alla förtjänar rätten att tänka privata tankar. Att ständigt fråga, "Vad tänker du på?" Kan provocera en person att dra sig ur ett förhållande för att få utrymme.
2. Sluta leta efter perfekta förhållanden
Du kommer att spendera hela ditt liv till att hopplöst söka efter rätt älskare och rätt vänner om du förväntar dig att de ska vara perfekta. Ännu värre så kommer processen att driva dig till vansinne eftersom du känner dig mer och mer osäker med varje misslyckad relation som inte lever upp till din fantasi av perfektion.
Vi alla söker de där speciella relationer som känns perfekt för oss, men om du har varit med om tillräckligt många relationer börjar du inse att det inte finns några "perfekta människor" för dig, bara olika smaker av ofullkomliga sådana. Det beror på att vi alla är ofullkomliga på något sätt. Du själv är ofullkomlig på många sätt och du söker upp relationer med människor som är ofullkomliga på kompletterande sätt.
Det tar en hel del livserfarenhet att växa till dig själv och inse dina egna brister, och det är inte förrän du äntligen sett dina djupaste brister, dina olösbara brister - de som verkligen definierar vem du är - att du har möjlighet att skickligt välja harmoniska relationer Först då vet du äntligen vad du letar efter. Du letar efter ofullkomliga människor som balanserar di - de perfekt ofullkomliga människor för dig .
3. Sluta döma nuvarande relationer på grund utav gamla
Tänk på de gånger då du gett en orättvis dom på någon bara för att de påminde dig om någon från ditt förflutna som behandlat dig dåligt Tråkigt nog så är det en del människor som delar ut domar som dessa under hela deras långsiktiga relationer. Helt enkelt därför att de var en gång i ett förhållande med någon som var kränkande, oärlig eller som lämnade dem. Därför svarar de defensivt till alla andra som kommer nära dem, även om dessa nya relationer har varit både positiv och stödjande.
Om du bär gamla tegelstenar från den misslyckade relationer i ditt förflutna till dina nuvarande relationer så kommer du att bygga samma bristfälliga strukturer som föll sönder innan. Så om du misstänker att du gör orättvisa jämförelser mellan dina nuvarande relationer och en negativ från det förflutna, ta en stund och medvetet reflektera över sårande kvaliteter av den gamla, negativa och sedan tänka på alla de sätt dina nuvarande relationer skiljer sig åt. Denna lilla övning hjälper dig att släppa taget om det gamla tegelstenar och påminner dig om att tidigare smärtor inte tyder på nuvarande möjligheter.
4. Sluta att uppfinna problem som inte existerar
Att uppfinna problem i vårt sinne och sedan tro dem är en tydlig väg till själv-sabotage. Alltför ofta roar vi oss med ängsliga förutsägelser, lurar oss själva med negativa tankar och i slutändan lever vi i ett tillstånd av hallucination om värsta tänkbara scenarier. Vi har utsikt över allt utom slätten, rent, enkelt, ärliga sanningen.
När du uppfinner problem i dina relationer så är det dina relationer som i slutändan drabbas. Osäkerhet är ofta den skyldige. Om du tvivlar på dig själv och om du inte inser ditt eget värde så tillåter du inte någon att ta hand om dig och du kommer att fastna med otrygghets problem som tynger ner dig.
Den osäkra passageraren litar inte på någon annan för att köra. Den känner sig utom kontroll. Den föreställer sig att föraren inte är uppmärksam eller de kanske till och fantiserar att den minsta lilla bromsning av föraren är ett tecken på undergång via en kollision. De skrämmer sig själva genom att anta att de visioner de har uppfunnit i sitt huvud representerar verkligheten.
Vad du måste inse är att det finns normala egenheter för varje relation. Det finns upp och nedgångar och humörsvängningar, stunder av ömhet och närhet och stunder av friktion. Dessa upp och nedgångar är normala. Att vilja vara helt nära och intim hela tiden är som att vilja vara en passagerare i en bil som inte har någon drivrutin.
Nästa gång du känner dig osäker och kommer på dig själv stressa över problem som inte finns, stoppa dig själv och ta ett djupt andetag. Berätta sedan för dig själv, "Problemet jag är orolig över existerar bara i mitt huvud." Att kunna skilja mellan vad vi föreställer oss och vad som faktiskt händer i vårat liv är ett viktigt steg mot självförtroende.
5. Sluta fokusera på det negativa
Det finns inget sådant som en perfekt relation. Även om det verkar perfekt just nu så kommer det inte alltid att vara så. Ofullkomlighet emellertid är verkligt och vackert. Kvaliteten på lycka mellan två personer växer i direkt proportion till deras acceptans och i omvänd proportion till deras intolerans och förväntningar. Det är hur två människor accepterar och hanterar bristerna i deras förhållande som gör det perfekt.
Visst, det innebär inte att du måste acceptera alla i ditt liv som är villig att ta emot dig, även om de uppenbarligen inte rätt för dig. Men det betyder att om det finns enstaka svårigheter i dina relationer behöver du inte hoppa till den djärva slutsatsen att hela relationen är dålig och blir så bedrövad att förhållandet tar slut, eller så osäker att den andra personen ifrågasätter din avsikter.
Ingen meningsfull relation kommer att fungera felfritt hela tiden. Att vara för svart och vitt om kvalitet och hälsa på en relation betyder problem. Det kommer alltid att finnas svårigheter men du kan ändå fokusera på det goda. Otrygga människor letar ständigt efter tecken på vad som inte fungerar i deras relationer. Vad du behöver göra är att leta efter tecken på det som fungerar.
Att ha en förståelse för hur märkliga människor i ditt liv är leder till bra ställen - produktiva, tillfredställande, fridfulla platser. Så se deras starka kvaliteter, hurra för deras segrar och uppmuntra deras mål och ambitioner. Utmana dem att vara det bästa de kan vara. Varje dag, bekräftar hur fantastiska de är och du kommer få detsamma tillbaka.
1. Sluta försöka läsa tankar
De flesta relationsproblem och tillhörande social oro börjar med dålig kommunikation, vilket i sin tur leder till försök till tankeläsning. Tankeläsning uppstår när två människor antar att de vet vad den andra tänker när de inte gör det. Denna process med att undra och försöka gissa vad någon tänker är en snabb väg till känslor av osäkerhet och stress.
Om någon säger en sak, ta inte för givet att de menar något annat. Om de inte säger någonting alls, ta inte tystnaden som att det har någon dold negativ klang. Likaså ska inte människorna i ditt liv försöka läsa dina tankar. Säg vad du menar och mena vad du säger. Ge människorna i ditt liv den information de behöver snarare än att förvänta dig av de bör veta det ovetbara.
Det är också viktigt att komma ihåg att du inte behöver känna till varje liten sak som händer i huvudet på andra, även de människor som är närmast dig. När du slutar att försöka läsa deras tankar, det är då du verkligen börjar respektera deras rätt till privatliv. Alla förtjänar rätten att tänka privata tankar. Att ständigt fråga, "Vad tänker du på?" Kan provocera en person att dra sig ur ett förhållande för att få utrymme.
2. Sluta leta efter perfekta förhållanden
Du kommer att spendera hela ditt liv till att hopplöst söka efter rätt älskare och rätt vänner om du förväntar dig att de ska vara perfekta. Ännu värre så kommer processen att driva dig till vansinne eftersom du känner dig mer och mer osäker med varje misslyckad relation som inte lever upp till din fantasi av perfektion.
Vi alla söker de där speciella relationer som känns perfekt för oss, men om du har varit med om tillräckligt många relationer börjar du inse att det inte finns några "perfekta människor" för dig, bara olika smaker av ofullkomliga sådana. Det beror på att vi alla är ofullkomliga på något sätt. Du själv är ofullkomlig på många sätt och du söker upp relationer med människor som är ofullkomliga på kompletterande sätt.
Det tar en hel del livserfarenhet att växa till dig själv och inse dina egna brister, och det är inte förrän du äntligen sett dina djupaste brister, dina olösbara brister - de som verkligen definierar vem du är - att du har möjlighet att skickligt välja harmoniska relationer Först då vet du äntligen vad du letar efter. Du letar efter ofullkomliga människor som balanserar di - de perfekt ofullkomliga människor för dig .
3. Sluta döma nuvarande relationer på grund utav gamla
Tänk på de gånger då du gett en orättvis dom på någon bara för att de påminde dig om någon från ditt förflutna som behandlat dig dåligt Tråkigt nog så är det en del människor som delar ut domar som dessa under hela deras långsiktiga relationer. Helt enkelt därför att de var en gång i ett förhållande med någon som var kränkande, oärlig eller som lämnade dem. Därför svarar de defensivt till alla andra som kommer nära dem, även om dessa nya relationer har varit både positiv och stödjande.
Om du bär gamla tegelstenar från den misslyckade relationer i ditt förflutna till dina nuvarande relationer så kommer du att bygga samma bristfälliga strukturer som föll sönder innan. Så om du misstänker att du gör orättvisa jämförelser mellan dina nuvarande relationer och en negativ från det förflutna, ta en stund och medvetet reflektera över sårande kvaliteter av den gamla, negativa och sedan tänka på alla de sätt dina nuvarande relationer skiljer sig åt. Denna lilla övning hjälper dig att släppa taget om det gamla tegelstenar och påminner dig om att tidigare smärtor inte tyder på nuvarande möjligheter.
4. Sluta att uppfinna problem som inte existerar
Att uppfinna problem i vårt sinne och sedan tro dem är en tydlig väg till själv-sabotage. Alltför ofta roar vi oss med ängsliga förutsägelser, lurar oss själva med negativa tankar och i slutändan lever vi i ett tillstånd av hallucination om värsta tänkbara scenarier. Vi har utsikt över allt utom slätten, rent, enkelt, ärliga sanningen.
När du uppfinner problem i dina relationer så är det dina relationer som i slutändan drabbas. Osäkerhet är ofta den skyldige. Om du tvivlar på dig själv och om du inte inser ditt eget värde så tillåter du inte någon att ta hand om dig och du kommer att fastna med otrygghets problem som tynger ner dig.
Den osäkra passageraren litar inte på någon annan för att köra. Den känner sig utom kontroll. Den föreställer sig att föraren inte är uppmärksam eller de kanske till och fantiserar att den minsta lilla bromsning av föraren är ett tecken på undergång via en kollision. De skrämmer sig själva genom att anta att de visioner de har uppfunnit i sitt huvud representerar verkligheten.
Vad du måste inse är att det finns normala egenheter för varje relation. Det finns upp och nedgångar och humörsvängningar, stunder av ömhet och närhet och stunder av friktion. Dessa upp och nedgångar är normala. Att vilja vara helt nära och intim hela tiden är som att vilja vara en passagerare i en bil som inte har någon drivrutin.
Nästa gång du känner dig osäker och kommer på dig själv stressa över problem som inte finns, stoppa dig själv och ta ett djupt andetag. Berätta sedan för dig själv, "Problemet jag är orolig över existerar bara i mitt huvud." Att kunna skilja mellan vad vi föreställer oss och vad som faktiskt händer i vårat liv är ett viktigt steg mot självförtroende.
5. Sluta fokusera på det negativa
Det finns inget sådant som en perfekt relation. Även om det verkar perfekt just nu så kommer det inte alltid att vara så. Ofullkomlighet emellertid är verkligt och vackert. Kvaliteten på lycka mellan två personer växer i direkt proportion till deras acceptans och i omvänd proportion till deras intolerans och förväntningar. Det är hur två människor accepterar och hanterar bristerna i deras förhållande som gör det perfekt.
Visst, det innebär inte att du måste acceptera alla i ditt liv som är villig att ta emot dig, även om de uppenbarligen inte rätt för dig. Men det betyder att om det finns enstaka svårigheter i dina relationer behöver du inte hoppa till den djärva slutsatsen att hela relationen är dålig och blir så bedrövad att förhållandet tar slut, eller så osäker att den andra personen ifrågasätter din avsikter.
Ingen meningsfull relation kommer att fungera felfritt hela tiden. Att vara för svart och vitt om kvalitet och hälsa på en relation betyder problem. Det kommer alltid att finnas svårigheter men du kan ändå fokusera på det goda. Otrygga människor letar ständigt efter tecken på vad som inte fungerar i deras relationer. Vad du behöver göra är att leta efter tecken på det som fungerar.
Att ha en förståelse för hur märkliga människor i ditt liv är leder till bra ställen - produktiva, tillfredställande, fridfulla platser. Så se deras starka kvaliteter, hurra för deras segrar och uppmuntra deras mål och ambitioner. Utmana dem att vara det bästa de kan vara. Varje dag, bekräftar hur fantastiska de är och du kommer få detsamma tillbaka.
From: http://www.marcandangel.com/2013/06/20/stop-feeling-insecure-in-your-relationships/
